Diyetisyen Şevval Işıklı, yeme bağımlılığının fiziksel ve psikolojik etkilerine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Yeme bağımlılığının, diğer bağımlılık türleri gibi bireyin sağlığını ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceğini vurgulayan Işıklı, bu durumun profesyonel yardım gerektirebileceğini belirtti.

Yeme Bağımlılığının Tehlikeli Sonuçları

Yeme bağımlılığı, sadece fiziksel bir sorun olarak görülmemelidir. Bu durum, bireyin psikolojik sağlığını da derinden etkileyebilir. Duygusal yeme, stresle başa çıkma mekanizması olarak yemeği kullanma ve sürekli olarak yiyecek düşüncesiyle meşgul olma gibi belirtiler yeme bağımlılığının işaretleri olabilir. Bu durum, zamanla özgüven eksikliği, depresyon ve sosyal izolasyon gibi sorunlara yol açabilir.

• Obezite ve ilgili sağlık sorunları (diyabet, kalp hastalıkları vb.)
• Psikolojik sorunlar (depresyon, anksiyete, suçluluk duygusu)
• Sosyal izolasyon ve ilişkilerde bozulma
• Yaşam kalitesinde düşüş

Profesyonel Yardım Şart mı?

Diyetisyen Şevval Işıklı, yeme bağımlılığıyla başa çıkmak için profesyonel yardım almanın önemine dikkat çekiyor. Özellikle durumun ciddiyetine göre, bir diyetisyen, psikolog veya psikiyatristten destek almak faydalı olabilir. Bireysel terapi, grup terapisi ve beslenme danışmanlığı gibi farklı yöntemlerle yeme bağımlılığının üstesinden gelmek mümkündür. Ayrıca, kişinin kendi kendine uygulayabileceği bazı stratejiler de bulunmaktadır. Bunlar arasında, düzenli egzersiz yapma, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirme, stres yönetimi teknikleri öğrenme ve sosyal destek arama yer alır.

Sağlıklı Beslenme ve Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Yeme bağımlılığıyla mücadelede, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak büyük önem taşır. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve sağlıksız yağlardan uzak durmak, yerine meyve, sebze, tam tahıllı ürünler ve protein açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Ayrıca, düzenli olarak egzersiz yapmak, uyku düzenine dikkat etmek ve stresi yönetmek de yeme bağımlılığının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.

Yeme bağımlılığı, bireyin fiziksel ve psikolojik sağlığını ciddi şekilde etkileyebilen bir durumdur. Bu nedenle, belirtileri fark edildiğinde vakit kaybetmeden profesyonel yardım almak ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme ve psikolojik denge büyük önem taşır.