Reflü Hastaları Ramazan'da Nasıl Beslenmeli?
Ramazan ayında yeme içme alışkanlıklarının değişmesi, özellikle reflü hastaları için ciddi bir sıkıntıya dönüşebiliyor. Uzun süren açlık ve iftar sonrası aşırı yemek tüketimi, mide asidini artırarak reflü semptomlarını tetikleyebiliyor. Peki, reflü hastaları Ramazan'da nasıl beslenmeli? Yenimahalle Eğitim ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Ezelnur Kılıç, bu sorunun cevabını TRT Haber'e anlattı.
İftar ve Sahurda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyetisyen Ezelnur Kılıç, reflü hastalarının iftar ve sahurda
hafif yiyecekler tercih etmesi gerektiğini vurguluyor. İftarda çorba veya iftariyelik gibi hafif başlangıçlar yapıldıktan sonra 15-20 dakika beklenmesi öneriliyor. Bu süre, midenin yemeğe alışmasını sağlıyor. Ardından ana yemek tüketilebilir. Sahurda ise yemek yedikten sonra en az bir saat ayakta kalınması gerekiyor.
Reflüyü Önlemek İçin Beslenme Önerileri
Ezelnur Kılıç, reflüyü önlemek için şu önerilerde bulunuyor:
- Protein ve lif içeren yiyecekler tüketin.
- Yağlı ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
- Gazlı içecekler ve asitli meyveler tüketmeyin.
- Süt ve süt ürünlerini dikkatli tüketin.
- Bol su içmeye özen gösterin.
- Yavaş yiyin ve az porsiyon tüketin.
Ayrıca, mide koruyucu ilaçların doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini belirten Kılıç, iftar ve sahurdan hemen sonra uyumanın reflüyü tetikleyebileceğini söylüyor. "İftardan ve sahurdan sonra en az 2-3 saat dik pozisyonda kalın" uyarısında bulunuyor.
Reflü hastaları, bu önerilere dikkat ederek Ramazan ayını daha rahat geçirebilir ve semptomların şiddetlenmesini önleyebilir.
