Haziran ayının gelmesiyle birlikte artan hava sıcaklıkları, özellikle kronik rahatsızlığı olan bireyler için ciddi sağlık riskleri oluşturuyor. Tekirdağ Namık Kemal Üniversitesi (NKÜ) Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Doğan, bu konuda önemli uyarılarda bulundu. Aşırı sıcakların kronik hastalıkları tetikleyebileceğini ve hayati tehlikeye yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Doğan, vatandaşları dikkatli olmaya çağırdı.

Kronik Hastalar İçin Sıcak Tehlikesi

Doç. Dr. Mustafa Doğan, özellikle kalp hastalıkları, tansiyon problemleri ve solunum yetmezliği gibi rahatsızlıkları olan kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Bu tür rahatsızlıkları olan bireylerin, aşırı sıcaklarda hastalıklarının alevlenebileceğini belirten Doğan, şu tavsiyelerde bulundu:

• Günün belirli saatlerinde dışarı çıkmaktan kaçının.
• Güneş altında uzun süre kalmaktan kaçının.
• Ağır fiziksel aktivitelerden ve uzun yürüyüşlerden uzak durun.

Sıcak havaların vücut üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için bu önlemlere uyulması büyük önem taşıyor.

Sıcak Havalarda Nelere Dikkat Etmeli?

Sıcak havalarda sadece kronik rahatsızlığı olanlar değil, tüm bireylerin dikkatli olması gerekiyor. Doç. Dr. Mustafa Doğan, sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken diğer önemli noktaları şöyle sıraladı:

• Bol sıvı tüketin: Vücudun su kaybını önlemek için günde en az 2-3 litre su için.
• Hafif ve serinletici yiyecekler tüketin: Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçının.
• Güneş kremi kullanın: Cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyun.
• Şapka ve güneş gözlüğü kullanın: Başınızı ve gözlerinizi güneşten koruyun.
• Serin ortamlarda bulunun: Mümkünse klimalı veya serin yerlerde vakit geçirin.

Sıcak Çarpmasına Karşı Önlemler

Aşırı sıcaklar, sıcak çarpması gibi ciddi sağlık sorunlarına da yol açabilir. Sıcak çarpması belirtileri arasında yüksek ateş, baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, kusma ve bilinç kaybı yer alıyor. Bu belirtilerden herhangi birini yaşayan kişilerin derhal tıbbi yardım alması gerekiyor. Sıcak çarpmasını önlemek için ise şu önlemler alınabilir:

• Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçının.
• Ağır fiziksel aktivitelerden uzak durun.
• Bol sıvı tüketin.
• Serin ve havadar ortamlarda bulunun.
• Gerekirse soğuk duş alın veya serinletici kompresler uygulayın.

Unutmayın, sıcak çarpması ciddi bir durumdur ve zamanında müdahale edilmezse hayati tehlikeye yol açabilir.

Artan hava sıcaklıklarının sağlık üzerindeki olumsuz etkileri göz ardı edilmemeli. Özellikle kronik rahatsızlığı olan bireylerin ve yaşlıların bu dönemde daha dikkatli olması gerekiyor. Uzmanların uyarılarını dikkate alarak, sıcak havaların keyfini çıkarırken sağlığımızı da koruyabiliriz.