Diyetisyen İrem Omuzlu, bel çevresinin kadınlar ve erkekler için önemli bir sağlık göstergesi olduğunu vurgulayarak ideal ölçüleri açıkladı. Fazla kiloların sadece estetik bir sorun olmadığını, aynı zamanda iç organ yağlanmasının da işareti olabileceğini belirtti. Peki, bel çevresi ölçüsü bize ne anlatıyor ve sağlıklı bir yaşam için nelere dikkat etmeliyiz?

Bel Ölçüsü Neden Bu Kadar Önemli?

Bel çevresi, özellikle karın bölgesindeki yağlanmayı gösteren önemli bir ölçüttür. Bu bölgedeki aşırı yağlanma, kalp hastalıkları, diyabet ve karaciğer yağlanması gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, bel çevresi ölçüsünün iç organ yağlanmasının önemli bir göstergesi olduğunu belirtiyorlar. Bel çevresinin artması, karın bölgesindeki yağ hücrelerinin büyümesi ve iltihaplanmaya neden olmasıyla ilişkilidir. Bu durum, insülin direncinin artmasına ve kan şekerinin yükselmesine yol açabilir.

İdeal Bel Ölçüsü Ne Olmalı?

Diyetisyen İrem Omuzlu'nun açıklamalarına göre, kadınlarda ideal bel çevresi 88 cm'nin altında olmalıdır. Erkeklerde ise bu sınır 102 cm olarak belirlenmiştir. Bu ölçülerin aşılması, iç organ yağlanmasının başladığının bir işareti olabilir. Ancak, bel ölçüsünün doğru bir şekilde alınması da önemlidir. Uzmanlar, göbek deliğinden değil, belin en ince noktasından, genellikle iki parmak üzerinden ölçüm yapılması gerektiğini vurguluyorlar.

• Kadınlar için ideal bel çevresi: 88 cm'nin altı
• Erkekler için ideal bel çevresi: 102 cm'nin altı

Bel-Kalça Oranı da Önemli!

Sadece bel çevresi değil, bel-kalça oranı da sağlık açısından önemli bir göstergedir. Uzmanlar, bel-kalça oranının kadınlarda 0.85'in, erkeklerde ise 0.95'in altında olması gerektiğini belirtiyorlar. Bu oranın aşılması, kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları riskini artırabilir. Bel-kalça oranını hesaplamak için bel çevresi ölçüsü, kalça çevresi ölçüsüne bölünür. Elde edilen sonuç, kişinin sağlık riskini değerlendirmek için kullanılabilir.

Bel çevresi ölçüsü, sağlığımız hakkında önemli ipuçları veren bir göstergedir. İdeal ölçülerin aşılması, iç organ yağlanmasının ve buna bağlı olarak çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak bel çevresi ölçüsü almak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam için sadece kilo vermek değil, aynı zamanda vücut yağ dağılımına da dikkat etmek gereklidir.