Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mert Sancar, günümüzde pek çok insanın hayatını olumsuz etkileyen fibromiyalji hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Özellikle işini sevmeyen ve yoğun stres altında çalışan bireylerin bu hastalığa yakalanma riskinin yüksek olduğunu vurgulayan Sancar, fibromiyaljiyle mücadelede hareketin ve doğru tedavi yöntemlerinin önemine dikkat çekti.
Fibromiyalji Nedir ve Nedenleri Nelerdir?
Fibromiyalji, yaygın kas ağrıları, yorgunluk, uyku bozuklukları ve hassas noktalarla karakterize kronik bir ağrı sendromudur. Nedeni tam olarak bilinmemekle birlikte, genetik yatkınlık, stres, travma, enfeksiyonlar ve psikolojik faktörlerin hastalığın gelişiminde rol oynadığı düşünülmektedir. Dr. Sancar, özellikle iş hayatında yaşanan stresin ve memnuniyetsizliğin fibromiyalji riskini artırdığını belirtiyor.
Fibromiyalji belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir, ancak en sık görülen belirtiler şunlardır:
- Yaygın kas ağrıları ve hassasiyet
- Yorgunluk ve enerji eksikliği
- Uyku bozuklukları (uykusuzluk, huzursuz bacak sendromu)
- Sabah tutukluğu
- Baş ağrısı
- Konsantrasyon güçlüğü ve hafıza sorunları
- Huzursuz bağırsak sendromu (IBS)
- Depresyon ve anksiyete
Fibromiyalji ile Nasıl Başa Çıkılır?
Fibromiyalji tedavisinde multidisipliner bir yaklaşım benimsenmesi önemlidir. Tedavi, ilaç tedavisi, fizik tedavi, egzersiz, psikolojik destek ve yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir. Dr. Sancar, hareketin fibromiyalji tedavisinde önemli bir rol oynadığını vurguluyor. Düzenli egzersiz, kasları güçlendirir, ağrıyı azaltır, uyku kalitesini artırır ve genel yaşam kalitesini iyileştirir.
Fibromiyalji ile başa çıkmak için yapılabilecekler:
- Düzenli egzersiz (yürüyüş, yüzme, yoga, pilates gibi)
- Stresi yönetme teknikleri (meditasyon, nefes egzersizleri)
- Sağlıklı ve dengeli beslenme
- Yeterli uyku
- Fizik tedavi ve rehabilitasyon
- Psikolojik destek
- Ergonomik çalışma ortamı düzenlemeleri
Fibromiyalji ve İş Hayatı İlişkisi
Dr. Sancar'ın vurguladığı gibi, iş hayatında yaşanan stres ve memnuniyetsizlik fibromiyalji riskini artırabilir. Özellikle sürekli masa başında çalışan, hareketsiz bir yaşam süren ve işini sevmeyen bireylerde fibromiyalji görülme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle, iş hayatında stresi yönetmek, düzenli egzersiz yapmak ve ergonomik çalışma koşulları sağlamak fibromiyaljiden korunmak için önemlidir. İşverenlerin de çalışanların sağlığını destekleyici politikalar geliştirmesi ve stres yönetimi eğitimleri sunması önemlidir.
Fibromiyalji, yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen kronik bir rahatsızlıktır. Ancak doğru tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle semptomlar kontrol altına alınabilir ve yaşam kalitesi artırılabilir. Özellikle iş hayatında stres altında olan ve işini sevmeyen bireylerin fibromiyalji riskine karşı daha dikkatli olması ve belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden bir uzmana başvurması önemlidir. Unutmayın, ağrının ilacı harekette saklı olabilir!
